За прогнозами синоптиків, у Львові найближчі дні очікується спекотна погода. Медики застерігають, що висока температура повітря може становити ризик для здоров’я, особливо для людей із хронічними захворюваннями.

В управлінні охорони здоров’я міста нагадують про необхідність дотримання базових рекомендацій під час спеки.

“Надто висока температура може призвести до теплового або сонячного удару, якщо нехтувати найпростішими правилами безпеки. Насамперед, треба пам’ятати, що найбільш вразливими до спеки є малюки та діти дошкільного віку, вагітні жінки, люди похилого віку, а також ті, хто має певні хронічні захворювання: серцево-судинні, бронхіальну астму, діабет”, — наголошують в управлінні охорони здоров’я Львівської міської ради.

Під час спекотної погоди фахівці рекомендують по можливості обмежити перебування під прямим сонячним промінням, особливо у період з 11:00 до 16:00, коли сонце є найбільш активним. У цей час варто перебувати у тіні або прохолодних приміщеннях, а також мати при собі питну воду та вологі серветки.

У приміщеннях радять зачиняти вікна та затуляти їх шторами або жалюзі, щоб зменшити потрапляння сонячних променів. Важливо регулярно провітрювати та зволожувати повітря. За наявності можна використовувати вентилятори або кондиціонери, при цьому різниця температур між вулицею та приміщенням не повинна перевищувати 10 градусів.

Рекомендується носити легкий, вільний одяг світлих кольорів із натуральних тканин, а також використовувати головні убори та сонцезахисні окуляри для захисту від ультрафіолету.

Під час високих температур організм втрачає більше рідини, тому важливо регулярно пити воду, не чекаючи відчуття спраги. Слід уникати солодких, газованих, алкогольних та кофеїновмісних напоїв, а також дуже холодної води, яка може спричинити дискомфорт або судоми. Рекомендовано вживати воду кімнатної температури.

У раціоні варто зменшити кількість важкої, гострої та надто солоної їжі, натомість додати більше овочів, фруктів, легких страв і каш. М’ясні та рибні страви доцільніше вживати у ранковий або вечірній час.

Фахівці наголошують, що засмага є реакцією шкіри на ультрафіолетове випромінювання, тому рекомендується використовувати сонцезахисні засоби з SPF не менше 30 та наносити їх заздалегідь перед виходом на вулицю.

Окремо звертають увагу на необхідність турботи про дітей, немовлят і тварин — не можна залишати їх у припаркованих автомобілях навіть на короткий час. Тваринам слід забезпечити постійний доступ до свіжої води.

У разі погіршення самопочуття через спеку слід звернутися по медичну допомогу. Симптомами теплового або сонячного удару можуть бути головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, блювання, судоми, зниження артеріального тиску або втрата свідомості.